老年人正确养生方法就是养心性。养心就是:静如止水。人过50,是进入老年人的标志。俗话说,人到老年,能讲不能行。该富的早就富了。该贵的早就发贵了。该穷时,早就经历过了。因此,老年人,无论贵贱贫穷,必须心如止水。不急不躁,不争不抢。不贪不占。一切看淡。这样才会有个好的心境。也才会有子女孙辈的孝敬,外人的尊敬。这才是养生的不二法门。其次,就是合理饮食。所谓合理饮食就是吃饱则止,精粗兼顾。不挑食,根据节气变化,吃时令蔬果和主杂粮搭配。早餐以粥为主,中餐以吃饱为主,睌餐以少吃或不吃为准。餐餐晕素搭配,以少量为佳。切忌暴饮暴食。
穿以穿暖为主。做到暖心,暖胃和暖脚。
住以跟儿子一起住为主。父慈子孝,儿孙满堂。能不幸福?但跟儿孙居住一起,切记擅自作主,多嘴。凡事多商量,不作主。则家和心就宽,心宽则能养天年。
行,则以走路步行为主。因心性不急不躁,行则不紧不慢。身体四肢百骸,则能与饮食营养合拍,身心健康,能不长寿?
以上是从衣食住行四个方面阐述老年人怎样养生中的养心问题。心养好了,人就能形成良好的日常行为规范和生活习惯。这样才能形成良好的性情和品德。使自己及子孙从善如流,远离祸端而多福报。如此家风,能不节庆有余,福祉绵延,身心俱健而长命百岁。至如药缮养生,那不是主要的,是辅助性的。追求补药养生,那是本末倒置。
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