健身入门常识那么多,哪些是必知的?

健身新手在做健身运动之前必须要做热身运动,而且也要从最基本的运动开始,不要急于求成,这样才能减少对肌肉的伤害。

不是吃得少肌肉就出来的快,肌肉的生长需要蛋白质,一定要多吃瘦肉,鸡蛋,不会胖的

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