女生有的为了减肥啊，空腹运动，有的可能就有点过了！我想说我在学校的时候健身过，去健身房之前首先要保证睡眠，还有不要空着肚子。健身消耗同样需要能量！健身的时候也要及时补充能量。
新手去健身房应该注意什么？
健身不同于搬砖，有很多需要注意事项，需要慢慢掌握。
我总结了几个字的方针就是：用脑、用心、用眼。健身表面是动胳膊动腿的，实际还是要靠大脑的，用眼看别人怎么练，用脑琢磨自己怎么练，用心集中意念做好每一个动作。
新手应该注意什么呢？
我想如果你手头比较宽裕的话，就找个靠谱点的教练，这样的话就省心多了，今天这篇文章就不用写了。如果你正好有个好朋友是健身高手的话，就跟他一块去练。有人帮忙，少走好多弯路啊。
如果，你和我一样，想自己练，那就有好多需要注意的了：首先记住，每个人都是从不熟悉到熟悉慢慢古来的，千万要有耐心。下面开始准备工作。
1.掌握基本的健身知识。买书也好，从网络上找也好，先自学一点运动方面的基础知识，懂得肌肉生长原理，运动营养补充等；看看健美杂志，研究健身方面书籍，掌握基本的健身动作，了解基本的健身器械，学会健身的先后顺序，拉伸、热身等基本动作。
2.准备基本的装备。一个大点的背包，能够装下所有装备。健身装备：运动鞋、短裤、排汗的上衣、毛巾、水杯。洗浴装备：换洗衣物、自备拖鞋。
3.做好应对一切的心里准备：不要急于求成：健身新手不能太急于求成，开始从自己熟悉的动作练习，哪怕去一次健身房只学习一个动作，只掌握一个器械，也不能急于求成，以免受伤；一定要坚持住，感觉没有效果也要坚持住，你只要常去，就是天天看，也能看成个高手；要放开脸面，不要感觉周围都是老手，自己不好意思训练；也不要自己瞎练，不会的动作一定要找人问问。’
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