人的生老病死虽然是自然规律，不以人们意志为转移，但我们依照人类自身的力量可以与疾病作斗争，尽量争取不生病或少生病来达到延年益寿的目的。人过了中年以后身体状况就会出现衰老，身体各项机能就会出现这样或那样不同程度大小问题，对此必湏引起重视，除了每年必要的身体检查外，主要生活习惯要顺应年龄来作相应的改变，再也不能象年轻那样任性，不能做的事坚决不做(如熬夜等)不能吃的坚决不吃(烟`，酒，夜宵，煎炒等)，我今年已七十七了，在六十五岁之前，除了偶尔感冒外，身体基本沒有什么大问题，能吃能动与年轻人没有多大区别，但过了六十五岁以后，身体上一些毛病陆续湧现出来了，就与医院医师结下了不解之缘了，每年都要去住一二次院，为此我就逐步改变以往不好的生活习惯，将伴随我多年的好朋友烟与酒彻底戒掉了，绝不进棋牌室打牌，将兴趣爱好来个大改变，从清明节后，就开始到空气新鲜的河边做一小时保健养生操，再就是听音乐，听歌，七时左右就回家吃早餐，早餐后就与小区老年朋友聊天，中餐过后睡一小时左右午觉，下午起床后就看手机内今日头条，并有选择性写点我熟悉的人和事传播正能量，晚饭后与老伴散一小时步，回家后看看电视，晚十点钟雷打不动上床睡觉。另外看看有关医学方面的书籍，结合自己身体状况从中学习医药知识和如何养生，现在可以结合自己身体方面的小病小痛自己开处方抓药，对不大放心的药物我就去请教当医师与药师的朋友，所以一般小病小痛就不必去医院，每年十月左右就去注射防流感疫苗及肺炎23价(此五年一次我已注射三次了)由于我採取这些措施，原来在我身上的基础病(支气管哮喘等老年性疾病)没有随年龄的增长而继续严重还是维持在原来那个水平上，而且在2○l9年没有去住院或在门诊吊水，所以人老了以后，放平心态，认真对待突如其来的疾病，不忌讳医治，那就有可能减少疾病的侵扰，也有可能达到长寿的目的。
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