拉力器锻炼身体哪里？

是那种几根弹簧的拉力器吗?拉力器算是复合动作,就是上肢肌肉都能练到,重点是锻炼后背肌群和手臂肌肉肌肉的生长是一个很缓慢的过程,即便是去健身房锻炼,营养充足,一年也就长大约几镑的肌肉,所以别把练肌肉想的那么简单,那是一个长期的过程,最起码也得1-3年才有显著效果的

运动的有效性取决于运动强度，运动频率，运动时间，运动方式掌握正确的动作要领，学会给自己安排计划，这很重要！拉力器这种健身器械掌握的好是可以练习到全身各处肌肉的不知道你健身的目的时什么？减脂还是增肌还是随意锻炼，改善精神面貌，改变身体状况或增加自信，不管怎样，目标要明确，然后制定计划想让手臂增粗，除了正确的锻炼，还需要有合理的营养补充！