养生保健也是一样。如果不懂得什么是养生，不懂得人体生命的进化、免疫、功能和原理，谈养生，吃保健品，除了花钱，没什么意义，都不靠谱。养生者主养气，你若每天怒气冲天，又每吃大把保健品，不但无益反而有害。只有尊重爱护自已的身体，保持好心态，好心情，饮食多样，食物纯正（遗憾的是当下不安全不健康食物多）养成健康生活方式和习惯，并持之以恒适度健身。
西医，中医，保健品，这三者的优势我在《……，保健品、中医、西医各有啥优势？》之下的回答中已做粗略的分析，认为三者构成优势互补，完全取缔其中之一是不合理的。保健品，主要用于饮食中的额外补充，当然是针对不同身体状况，因人而异。保健品来源不同于药物。好的保健品应该是来源于自然界的天然植物，用科学的方法提炼萃取有效成分而制成的营养补充剂。
本人认为：中医理论来源于人与自然斗争中，几千年经验总结，有价值的才能留下来。保健品是现代医学的“实证科学”的结晶，各有优缺点，看养生治疗目的来确认好坏。首先需要明确一点，不是每个人都需要保健品。对于身体健康，生活作息正常的人群来说，不需要吃保健品来额外补充营养，我们从食物中就可获取。最好的食物搭配和选择方式，可以自行参考中国居民膳食推荐。
当时是中医理论养生保健好，但是也要真确的理论，养生保健。对于保健品来说，同样都要真实的东西，才能有效。但是保健品，也是中医理论中的养生保健的方式，所以来说，最主要的是中医理论最重要。保健品有一半的西医思路，就算是用中药生产的，也是按照西医的思路来的。它可能能够适合一部分人，但不会是所有人。就是一种百分比问题。
我觉得没有用，保健品只是辅助的作用，真正有用的需要调整饮食。
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