我建议跑步！这是我的亲身经历或许更具有说服力，毕竟对于普通人来说一些竞技体育项目是无法参与的，唯有跑步这个简单的运动能够和每一个人普通人相匹配。
◆为什么说简单而又普通的跑步能够提高自信？
一、跑步会增强自律性，更利于专注于每一件事情。长期坚持跑步会养成良好的自律习惯，每天不跑步就会感觉缺少点什么，跑完步之后心情愉悦，精神状态非常好，做什么事情都感觉很轻松。
一开始我也坚持不下来，跑一两公里就会气喘吁吁，于是我就选择健步和跑相结合的方法，大约半年之后就完全能够跑完7/8公里，现在每天10公里，已经坚持两年半（跑步），通过跑步让我对人生和生活以及工作有了全新的认识，心态更加好，无论遇到什么事情都会从容不迫。
二、跑步使自己更年轻。这个是不争的事实，长期坚持跑步的人都会比不跑步不运动的人年轻很多，因为长期的运动会提升心肺功能，降低体脂率，更加肌肉含量，使身体更加匀称，皮肤更加紧致有弹性，穿衣服更能体现出线条美，这个是自信的基础条件。
三、跑步能增强身体机能。无论什么人二十岁之后某些机能就开始退化，跑步能够很好的阻止退化进程，延缓衰老，让你看上去更加阳光。
四、跑步会让自己看起来与众不同。我认为这是自信的又一个基础，长期坚持跑步的人思维更加敏捷，对待事情的态度会与很多人不一样，因为你每天能坚持跑十公里、五公里，让你拥有更多的心理上的优势，这种优势是无形的但是体现在你的行为举止中。
五、跑步会提升专注度。避免很多不必要的胡思乱想，其实每个人每天都会遇到不同的事情不同的人，有时候某些人或者某些事会让你心烦意乱，长期跑步之后这样的情况明显改善，会提高你的专注度，会让你排除干扰专心的做你该做的事情，往往对工作会达到事半功倍的效果。
◆笔者观点:跑步之所以提升自信就在于身体长期在跑步中获得的改变或者改善，我现在不仅体重低于标准一些，更重要的是身体机能的改善以及心态和精神的改善非常明显，这样的改善让你明显区别于其他人，自信自然而然就会在你的身上散发出来。想想每天跑步十公里有多少人能坚持下来？没有，你就是最棒的！看看周围和你年龄差不多的人，你坚持跑步，你每天步履轻盈，眼睛中充满力量，你身材是最好的，穿什么衣服都非常合体漂亮，你自然就是最棒的！你周围的同事都没有你有专注度，你取得成绩了是不是你就是最棒的！
你想要自信，以我个人经历跑步绝对能够带给你这样的改变，而且长期坚持下来你还会发现跑步不仅仅就是自信这么简单，它还能带给你很多意想不到的益处。
希望对你有帮助！
文/醉眼观世
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