为什么不建议早上健身？

其实早上去跑步是有好处的，有很多同学为了减肥，选择在早上跑步，原因就是因为经过一个夜晚的消耗，人的身体更容易消耗脂肪。

同时，如果你决定早上跑步，你是要起得早一些，跑完步不耽误上班或者是上学，那么长期下去，你也不得不晚上早点睡觉，要不然第二天早上起不来对不对？所以某种程度上早上跑步，让你养成了规律作息，规律锻炼的习惯。

建议早上不要跑步的人可能会考虑到室外空气不太好，比如如果你的城市每天早上有雾霾的话，我们是绝对不建议到室外跑步的，你可以在室内的跑步机上跑。

但是值得一提的是，人体的各种活动受到生物钟的控制，一天24小时中，早上3点到5点的肌肉速度，力量耐力，其实处于相对比较差的状态，此时跑步的时候，如果你跑得过快，强度过高，有可能会增加受伤的概率，所以如果你决定在早上跑步，一定要跑得慢一点，强度低一点。