养生与长寿之争是一个长期争论不休的课题，应该这样认识：
1，注重养生的人，可以提高他的生存质量，与寿命长短不是直接关连。
2，不注重养生的人，也可以正常的活着，不过当患上疾病时，不知所措，会有怨天忧人的情绪，抵抗力差，与疾病抗争时间较短。
3，人体是一个小宇宙，懂养生的人，知道自己体质状态，进行有效的调整，延缓衰老及病情的快速恶化，病能提高人体免疫力，反而可能长寿，既人们常说的病秧子，能凑合几十年。
4，不注重养生的人，也许平时看着很好，一旦暴发一个病症，仅感冒或腹泻，就可能玩完了，不打呼，突然与世长辞的人，平时都是无任何小病之人，所以对养生不注重，死于无知。
你愿意每天都挤出一些时间来锻炼身体吗？
↘每天抽出时间锻炼身体是必须的，生命在于运动，只有身体健康了，才有精力照顾家人，搞好工作，为社会贡献自身的价值！具体行动如下:1、早晨早起一小吋，在空气新鲜的地方快走一小吋，促进血液循环，能预防心脑血管病的发生，让人一天神清气爽，精力充沛。2、晚饭半小时后散步一小吋，促进消化提高睡眠质量。3、周未节假日和家人、朋友骑车、爬山呼吸新鲜空气，保持娱悦心情。4、天气不好时可以在家运动，早上敲胆经、肝经，也可以练瑜伽，甩腿甩手手脚齐运动。
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