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生活水平的提高和便利增加了人们洗澡的频率。人们往往认为每天洗澡是爱干净的表现，可是科学家们研究结果发现，过于频繁的洗澡往往事与愿违。
1、过于频繁的洗澡会导致皮肤表面本来就不多的皮脂丢失，导致皮肤干燥，缺乏皮脂的保护，还可能导致皮炎。
2、有的人洗澡唯恐洗不干净，使劲搓洗，导致皮肤损伤，细菌、真菌乘虚而入，继发皮肤感染。
3、研究发现，经常皮肤损伤，还有可能导致免疫紊乱，随着可能带来更大的危害，导致导致皮肤癌可能。
那么如何把握洗澡的频率？
中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家经过反复讨论，制定了《中国皮肤清洁指南》，关于如何洗澡推荐如下：应根据体力活动的强度， 是否出汗和个人习惯适当地调整。
一般情况下每 2-3天 洗澡 1 次， 炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准， 夏季可低于体温， 冬天略高于体温。沐浴时间控制在 10 分钟 左右。如每天洗澡， 每次 5 ~ 10分钟即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间， 但不宜超过20分钟。
因此，一般情况下，建议每周2-3次洗澡，注意勿过度搓洗。使用中性清洁产品即可，洗完澡后涂抹身体乳或保湿霜保护皮肤。
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