脸部可以经常通过咀嚼来产生热能，不过其效果微乎其微。这么说吧，你运动瘦身第一个消耗的脂肪区域基本就是脸部、腹部、臀部。四肢是减的最慢的。还有，你是男or女？是男的话你的比例太好了，是女的话你就哭给你爸妈看吧~你是想减肥的话可以做一下运动：慢跑（每天慢跑30分钟既能减肥瘦身又能强健心肺）、游泳（游泳对于改善身体线条很有用）、跳绳（消耗卡路里之王但依然要进行30分钟以上）。对于饮食的话：每天早日两片全麦面包+牛奶一瓶（如果饿可以加两个包子）中午：不要吃面食可以吃：米饭+蛋白质（例如：鸡蛋、瘦肉牛肉鱼等）+蔬菜（可以选择高纤维的利益减肥）吃到7~8分饱即可！晚上必须清淡且最寒酸最好是汤类的，但不要像网上那些只吃水果和少量零食做晚餐。另外，晚餐后30分钟~2小时内可以喝瓶酸奶对调节肠胃有好处！临睡前30分钟可以喝瓶牛奶不会发胖而且会让你的睡眠更有质量。精神充沛给第二天的减肥提供一个很好的开始！祝LZ早日成黄金比例~！我说的方法对男女都有效（非人类体质除外）但要注意做完运动需要很好的拉伸不然小腿会越跑越粗~上身则例外
看身高体重应该是女生。我认为你这个身高，体重85斤太瘦了。太瘦是不正常的，而且人必须有一定的肌肉来维持自己的活动。当脂肪减到百分之18以下，肌肉就开始比较明显的显露了。除非把多余（你现在也说不上多余）肌肉全部减掉，但那样比较不健康。我觉不如把身材练习的更紧凑更好看一些。腹部练习多做，出来川字腹肌最好，川子腹肌是衡量体脂肪的标准之一。一般来说，还是以有氧为主，健康最重要，太瘦了说白了也不好看。
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