想在健身房里瘦腿，练什么最好？

很多人都会为自己的“大象腿”而苦恼不已，特别是白领一族，每天坐在电脑前，大腿不自觉的变肥了。如果能够把大腿上的脂肪给减掉，那无疑是一件美好的事。

练习瑜伽

瑜伽可以通过拉伸练习能够激发下半身的血液循环，不但可以预防腿抽筋，还可以改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的可能。瑜伽更加适合那些比较文静，不喜欢汗流浃背的小姐姐。瑜伽是一项比较专业的运动，最好到健身房找合格的导师。瑜伽的瘦身效果相对缓慢，需要长期坚持，3～6个月才能看见明显效果。

登山有氧练习

健身房的登山练习被称为“登山器”，这种运动可以让我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部塑形也会起到良好作用。每次做此类运动，时间控制在40分钟左右为好。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！

瘦腿的好方法？

一招暴瘦的减肥秘籍，瘦出网红腿

正常方法想要瘦大腿是真的不容易啊，去健身，结果肌肉都快要出来了，腿还是没瘦下来。

贴了三个多月多的乐必达贴，却瘦成了网红腿。真的是开心到飞起

为什么要先瘦腿是因为在我逼问下我的男性朋友告诉我看女孩都是看人先看腿，我看着自己的肉肉的腿，心碎了一地。

而现在只凭一双腿就收获了多少眼神啊。

想要瘦出一双美腿，只需要这样几步就可以了，

第一，每天一贴乐必达贴

第二，每天十五分钟左右腿部运动

第三，习惯性养成小腿起脚尖，拉伸小腿线条

第四，对多吃水果蔬菜。

就这样肉肉的腿就变成了大长腿了，你学会了吗？