去健身房运动不麻烦。买一张健身卡，利用午休或者下班后的几个小时，每周3次左右的健 身就可以达到锻炼的效果。现在专业的健身俱乐部越来越多，一般的专业健身俱乐部在给你推荐运动项目之前都会对你的身体做测试，并根据你身体的实际情况，推荐你适宜的运动以及运动计划单，这种由较为专业的 人士制订的计划比自己胡乱盲目的运动计划要好得多。
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