你们所认知的健康养生有哪些?

我认为健康养生首先生活有规律,顺其自然,情绪决定寿命。

脾气不好人不会太长寿,因为怒伤肝,经常发火会带上好多疾病。

饮食方面要营养均衡,更要少盐少油。

每天坚持一个小时左右走路,要有运动,因为生命在于运动,运动降三高。

你知道多少养生“规矩”?

谢邀,却如常言所说的,没有规矩不成方圆。如果想要养生,就必须遵守规矩的。

现在是冬季,要早睡晚起,必待阳光。而夏季要晚些睡而早些起床,这与白昼的长短有关,这是顺应天时。

一般有脾胃是后天之本之说,身体要强健就要养好脾胃,所以不要吃生冷硬的食物,更不可暴饮暴食。

还有些养生规矩,如发宜常梳,齿宜常叩,腹宜常摩,目宜常运等。有了这些,才能达到养生的目的。

养生健康知识

百岁老人经验篇
  1 生活规律+甩手运动
  2 安贫乐道+打打太极
  3 心态平和+全身按摩
  4 与世无争+多喝一点白开水
  5 追求艺术+早晨喝点淡盐水
  6 保持童心+赤足行走
  7 精神有所寄托+每天都散步
  8 热爱生活+吃点海货
  9 生活自理+适量食醋
  10 有空多聊天+动静结合
  11 不吃剩饭菜+多吃杂粮
  12 享受生活乐趣+热水泡脚
  13 热爱劳动+睡眠充足
  14 坚持锻炼+吞咽口水
  15 常食健康食品+吃饭加点藻
  16 富有爱心+经常晒太阳
  17 不挑食+勤梳头
  18 良好的生活习惯+每天吃点姜
  19 清心寡欲+每天一壶茶
  20 良好的卫生习惯+保护好牙齿
  21 注重平衡+定期做体检
  22 不操心+闭目养神
  23 好脾性+善用草药
  24 笑口常开+饭吃七八分饱
  25 生活充实+提肛运动
  26 克服逆境+素食为主
  27 思想开明+以粥代食
  28 永葆朝气+吐故纳新
  29 从容行事+“血管操”
  30 爱好文艺+偶尔跳跳舞
  31 老有所为+少量饮药酒
  32 感恩的心+做事慢半拍
  33 信念坚定+饭前喝点汤
  34 看得开,想得开+“摩腹操”
  35 爱好广泛+与花鸟相伴
  36 凡事知足+每天一勺蜂蜜
  37 营养均衡+多吃鱼多喝鱼汤
  38 心怀激情+爱下棋
  39 “六根不净”+拍打健身
  40 爱看书+手指养生法
  41 自娱自乐+常搓背
  42 张弛有度+勤用脑
  43 心胸坦荡+搓耳养生法
  44 多交友+饮食清淡
  45 欲望有度+不乱吃补药
  46 少吃生冷食物+适量补充维生素
  47 亲近自然+定期刮痧
  48 追求时尚+踢腿养生
  49 生活简朴+口腔养生法
  50 顺其自然+适当补钙

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