运动时间应根据肥胖者的身体状况和体力活动水平而定，一般以每天30 分钟以上为宜，最好每天60 ~ 90分钟，可以分几次进行，即每天的运动时 间可以累计计算。每周5 ~ 7天，最好每天都运动。关键是持之以恒。
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