到底中老年人养生是安静点好呢？还是活跃些好呢？

俗话说，千年龟万年鳖，或者是千年王八万年龟，无论哪种说法，都是说龟和鳖的寿命比较长。龟和鳖都不怎么动，他们的寿命还那么长，所以有人主张少运动才能长寿。但是人和动物是不同的，动物能做到的，人不一定能做到。

我们大多数人接受的观点是，生命在于运动。现代人的生活条件都比较好，肥胖人群比较多，相对来讲，心血管疾病的人也随之增加。

运动能够促进人体的新陈代谢，增加人体的肌肉量，预防骨质疏松，能起到减肥作用，从而减少心血管疾病的发生。据说也可以减预防老年痴呆。

身边的一些长寿老人，大多数都是比较勤劳能干的，自己做饭洗衣服，做家务，爱运动的人。

运动不能过量，尤其是老年人，要在自己的能力范围内，适量的活动活动，不要造成身体的伤害，比如说骨折，否则得不偿失了。

中老年人养生要动静结合，选择适合自己的运动，如太极拳，五禽戏，八段锦，游泳，广场舞等等。才能达到养生保健的效果。