灾难的发生总是让人猝不及防。“知道如何做”是我们保护自己、保护家人最好的准备和应尽的责任。我们可以按照以下几个步骤来建立个人和家庭的应急计划。
（一）基本知识储备
了解本地区和家庭周围经常发生的灾害事件。 了解应对各种灾害事件的基本常识。 寻找家庭中的安全盲点。
知道如何帮助老人、孩子和残障人士。
了解本地区、本社区、本单位和子女学校的应急方案。
（二）制定应急方案
召开家庭会议制定自家独特的应急方案，具体内容包括：
（1）家庭成员集合处确定紧急状态时的“家庭成员集合处”，最好有两处： ①家中发生意外时可去的屋外安全地点。
②当发生意外难以到达①地点时，可去的本市某交通便捷地。
（2）家庭紧急联络人
在北京市和外市各选择一位“家庭紧急联络人”。这样，事故发生时，家庭成员可以通过此两位固定的联络人取得联系。
（3）信息联络卡
为每位家庭成员准备一张信息联络卡（老人和儿童尤其必需）。上面记录本人的名字、家庭地址、家庭其他成员、联络电话、年龄、血型、既往病史等信息。信息卡注意每年更新，并在工作单位和邻居家备份。
注意
·在家庭成员中普及安全知识。尤其要教会孩子急救常识，主要是如何拨打110报警电话等。 ·将“家庭紧急联络人”的号码和常用报警号码贴在家中电话机上或近旁。 ·和家庭成员一起讨论和完善家庭应急方案。
（三）核对安全事项
·家庭中通常存在许多安全盲点，请逐一核对您是否注意到了以下安全事项： ·在家中装设油烟警报器，注意安装位置和房间，尤其要重视卧室。 ·不要在衣橱等高处堆放行李箱等重物，以免坠落砸伤人员。 ·储存家庭应急物品并准备家庭应急包。 ·参加灾难应对和急救知识培训班。
·针对不同灾难和事件，确定家庭中的避难点或“安全房间”。 ·每半年给孩子们讲述一次安全知识，以免他们忘记。
·应在室内玻璃上粘贴胶纸，以防玻璃破碎飞溅造成意外伤害。
·让家人都知道电源总开关位置，并学会如何在紧急情况下切断总电源。
·家中勿堆积易燃物品。 ·窗户应保持开关自如。
·每个房间都要找出两条逃生路线，如通过房门逃生或借助窗外管道逃生。
·检查家中电线有无老化、裸露甚至断裂等现象。
·厨房应备有灭火器，所有家庭成员须了解其使用方法。
·将家庭紧急联络人、消防队、派出所电话号码贴在靠近家中电话的地方。
·须在家中浴室地板平铺垫子或大毛巾，防止老人或儿童滑倒。
·灯具须远离窗帘、衣物等易燃物品。
·避免将盛水的花瓶、水杯等容器放置在电视机或影音器材上。
·排查家中其他的安全盲点。
（四）准备家庭应急箱
每个家庭都应准备一些必需的应急物品并放置于箱内，以备不测之灾。家庭可按照下列清单储备应急箱中的日常用品。
【水】
·储备家庭使用的三天水量，以每人每天4升的标准储存（2升用来饮用，2升供准备食物和清洁卫生）。
·若有儿童、老人、病人则需加量。
·水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。 ·每六个月更换一次储备用水。
·条件允许的家庭可购买一套合格的便携式水净化过滤器。
【食品】
·选择储备食品应遵循以下几条原则：
·挑选不需冷藏、即开即食、少含或不含水分的固体食品，如饼干、面包、方便面等。
·选择轻便易携带的食物。
·为老人、幼儿和有特殊要求的人准备食品。 ·为宠物准备食物。
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