做有氧运动，如跑步、跳高、游泳等，一定要出汗。千万不要单纯的只做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂功效甚微，而且如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
取消回复
发表评论