老年人春季怎样养生保健

春季是老年人容易多病的季节，要多关心老年人，有条件的给他们买些保健品补充体能，强健骨骼健康，老年人可以补充些深海鱼油，预防老年痴呆、血压等问题。

1.防寒保暖春季乍暖寒气温变衣着单薄、保暖措施力极易受寒患病特别各种理功能减退气候变化适应能力较差衣着要根据自身体结合气候变化随增减衣着要松软轻便贴身保暖2.科膳食春机旺盛体营养物质需求亦随增加何保证身体足够热量十重要要良饮食习惯要讲究科具体要注意:保证热量同适减少食量;精细搭配能偏细、偏食食米、玉米、红薯等;蛋白质宜精脂肪宜少吃含高蛋白食品豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;控制食盐摄入量忌油腻、酸涩、冷物蔬菜、水3.起居益体冬春调节枢机体功能仍处怠缓状态要保持居室内空气新鲜坚持每通风换气;二要保持居室干燥褥洗勤晒;三要居室色彩协调氛围祥养置适量花草;四要睡前温水泡脚按摩双脚外春季困倦种理现象必惧怕要调整种现象自消失要切忌恋卧睡眠使新陈代谢减慢气血运行畅利浊气排4.锻炼适度春季走家门健身强体季节户外锻炼呼吸新鲜空气荡涤体内浊气增强肺功能杀死肌肤细菌增强机体免疫力锻炼首先要适度避免运量;其要静结合锻炼要保持精力要度疲劳;三要适适项锻炼定要选择适合自身条件项目要做难、、险作;四要注意保暖春气变化余寒未尽保暖尤重要5.防病治病春气温升利于细菌、病毒等微物繁殖同由于气候变化威胁着健康要增强自我防病意识做病早防病早治要加强疾病预防特别风预防同要加强自身疾病治疗千万别忘自病别忘医医嘱别忘按服药希望采纳