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如何正确饮水？
饮水确实是一门学问，喝多了加重肾脏负担，引起腹胀，喝少了对身体不利，那我们到底该如何饮水呢？下面是我的一些总结，具体如下：
1.每天饮水多少合适？对于这个问题，处于不同的年龄是有差异性的，成人每日的饮水量保证在2000～2500ml为好；
2.多次少量饮水：避免喝水过猛，以免造成腹部不适；
3.饮什么水最好？开水是当之无愧的首选，因为不含有糖类、油脂、食品添加剂等物质，是最好的饮品，推荐温开水，水冷或者水热都不合适。
4.饭后30分钟后再饮水：因为饭后立刻喝水能冲淡胃液，不利于食物消化、吸收；
5.不喝隔夜茶水：茶水经过浸泡之后容易使氨基酸出现，容易引起细菌滋生；
6.避免用可乐、雪碧等碳酸饮料代替饮用水：因为这些物质含糖量高，而且添加剂多，所以不适宜长期饮用；
7.提倡饮用弱碱性水：有利于维持体液酸碱平衡；
8.每次饮用100ml开水合适：因为饮用水过多，容易产生尿意；
9.定时喝水：可以按照一定的时间间隔喝水，以免身体缺水；
10.晨起喝一杯温开水：经过一夜的休息，人早晨是缺水的，晨起一杯水不仅有利于补充水分，也可以防止便秘。
以上是我对喝水的建议，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……
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