治高血压偏方,高血压病人的饮食

降压食物
  1、碳水化合物食品:


  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。


  应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。


  2、蛋白质食品


  适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)


  应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)


  3、脂肪类食品


  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱


  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼


  4、维生素、矿物质食品


  适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。


  应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)


  刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)


  5、其他食物


  适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料


  远离高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。 

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