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早上起床第一件事，漱口洗脸，然后再喝水。
因为睡了一晚，嘴里口气不好，所以，第一件事就是漱口洗脸。这样清除异味，提醒精神。
每天早上要吃早餐有什么好处呢？
[玫瑰]每天早上要吃早餐主要是补充身体所需要的各种营养成分，人吃完晚餐到第二天早上，一般要经过十个小时以上，在这期间己基本消化完所吃的食物，根据人体的新陈代谢必须要补充能量，维持身体各个器官的正常运转，这样，才能确保人的身体健康和旺盛精力，所以，每天早上吃早餐对身健康非常重要，好处多多。一年之计在于春，美好的一天从早餐开始，早餐合理营养搭配不可小看，我想给你介绍几款早餐搭配清单，希望你喜欢，具体如下：
[玫瑰]瘦肉瑶柱砂锅粥配甜玉米和水果。（图一）
[玫瑰]胡萝卜须炒面配水果、青菜、牛肉和茶。（图二）
[玫瑰]黑芝麻糊配油条、水果。（图三）
[玫瑰]胡萝卜粥配洋葱鸡蛋饼、水果。（图四）
[玫瑰]西米芋头糖水配水煮鸡蛋、甜玉米、水果。（图五）
[玫瑰]豆浆配水煮蛋、甜玉米、水果。（图六）
[玫瑰]玉米汁配油条、水果、豆腐、炒青瓜和胡萝卜玉米粒。（图七）
[玫瑰]胡萝卜汁配蒜香肠粉、水果。（图八）
[玫瑰]寿司配水果、煎鸡蛋、胡萝卜条和青瓜条。（图九）
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