早晨起床以后需要提防的3件事，因为做的不好，有可能会让人“短命”，希望大家都能够引起重视。
1.不要飞速起床
年轻的时候，大家喜欢睡懒觉，经常因为闹钟响了，没有能够按时起床。猛然间醒来，发现自己快要迟到了，所以会飞速起身，然后洗脸、刷牙，这种急匆匆的节奏，对于中年人来说，似乎并不友好。因为人到了中年以后，血压会适当的增高，所以很多人都有高血压带来的隐患，晨起的时候，人的血压相对会比较平稳，如果猛然就坐起来，或者站起来，那么非常容易导致血压飙升，从而给自己的心血管带来严重的负面影响。对于中年人而言，缓缓起床是最好的起床方式。
2.不要久蹲厕所
虽然问题还是跟血管健康有关系，但是还是要提醒一下大家，很多人都有上厕所的时候，顺带玩手机的习惯，有的人一蹲厕所，少则十几分钟，长则达半个小时以上，并且伴随着便秘，有的人会使劲儿排便，这个时候对于身体的影响，是看不见的，但是危害却是非常大的。为什么？因为蹲位、用力，会促成人体的血液分布异常，同时还会导致血压飙升，因为用力排便的时候，会导致身体的迷走神经过度兴奋。所以，对于中年人而言，早上起床后要有良好的排便习惯，千万不要久蹲。
3.不要长期憋尿
人到了中年，男性会遇到前列腺问题，女性会遇见盆底的健康问题。无论是哪一种问题，似乎都与泌尿系统脱不了干系。经常憋尿的人，很容易诱发尿路感染、肾脏和膀胱功能受损，久而久之还会带来相关的疾病。比如说，最为常见的就是男性易患前列腺炎，女性容易出现阴道炎症、尿路问题等等。所以，早起不要憋尿，一定要及时排尿，并且按时多喝水。
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