男性,40岁后,出现6大“迹象”,说明“早衰”了,指的是什么?

衰老,是生命进程中,无可避免的。

只是,有些人“显老”,有些人却“冻龄”,看上去比实际年轻许多。

男性进入40岁后,身体各项机能,开始加速衰退,新陈代谢也变慢,开始出现衰老之症。

男性,40岁后,出现6大“迹象”,说明“早衰”了1、腰腹变大

肚子变大,也就成了男人衰老的第一信号。

肚子变大,其实与睾酮浓度降低有关,是男人衰老所致。

此外,肚子变大,还会损害健康,增加各类疾病的发生,不利于长寿。

2、鼻子变大

40岁以后,你会发现自己的鼻子比以前大了很多。

鼻子的软骨组织失去弹性,鼻子变得塌平,鼻孔变大,和年轻时的“挺拔”相去甚远,五官也不再有立体感,慢慢变丑,这说明衰老已经悄悄来临了。

3、忘性变大

大脑从30岁后,便开始衰老,40岁后,大脑细胞功能加速减退,60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

一旦大脑衰老,最明显的是忘性会变大,容易忘事,记忆力明显变差,思维开始变慢等。

4、憋不住尿

很多男性,最先衰老的器官就是前列腺。

一旦前列腺衰老,则易出现憋不住尿,尿急,尿频,尿线细而无力的情况,说明衰老将至。

5、经常便秘

便秘,则说明肠道衰老。

人体的肠道,大概在55岁后,加速衰老,此时,容易导致便秘。

如果,不到40岁,就开始经常便秘,甚至便秘加重,则早衰了。

6、体力不支,提不起劲

男人若是衰老,最明显的一个特征就是感觉自己力气不够用了。

这证明身体各项机能开始变得迟缓老化,肌肉萎缩,自己的力气变小了,很多事情可能会力不从心,甚至不能拧开瓶盖。

4个行为,会加速男性衰老,做的越多,老得越快

1、烟不离手

人人知道吸烟有害健康,还会加速衰老。

吸烟者的皮肤,出现皱纹,要比不吸烟的提前10年,并且,长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态。

2、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。

3、经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

4、酗酒

长期喝酒,也会加速器官衰老,尽量少喝一点。

男人,想要延缓衰老,做好这几点

1、饮茶“代替”烟酒

喝茶,是延年益寿的好习惯。

尤其是,抽烟喝酒的男性,养成喝茶习惯,来代替烟酒,十分有益。

野樱莓茶,泡水喝,有助于抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。

野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等效果更好。

经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿。

奶汁草桔梗茶,泡水喝,可排毒润肺,护肝养胃,去火消炎。

用奶汁草、玉竹、菊苣、桔梗,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,即可。

奶汁草,被称为“八大金刚”之一,有很好的去火消炎之效,泡水喝,可改善咽炎、扁头体炎等,有益咽喉健康。

玉竹,被历代医书称为上品,味甘多脂,质柔而润,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。菊苣,药用价值高,用其泡水,可加速细胞修复速度,保护肝脏健康,对化学性或酒精性肝损伤,均具有显著保护作用。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对于肺部健康十分有益。这样搭配在一起,泡水喝,润肺护肝,消炎排毒,是吸烟喝酒者,不错的选择。

2、营养补一点

想对抗衰老,饮食营养,十分重要。

每天动物蛋白,和植物蛋白,摄入是比例1:4,更利于身体吸收。

优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。

Omega-3脂肪酸,可减少炎症,调节血脂平衡,增加血管通透性,改善慢性疾病,预防痴呆。食物中,植物油、深海鱼中,还有较多此类脂肪酸,日常要注意摄取。

3、锻炼做一点

男人,想要健康,延缓衰老,适当的运动,绝对不能少。

中医讲,男属阳,女属阴,动则升阳,运动对于男性,不可或缺。

人体阳气充足,才能增强对抗疾病的能力,亦可对抗衰老,延缓衰老的到来。男性,坚持适当的锻炼,还会减少肌肉质量和力量的丧失。

并且,还可由于改善体内脂肪或胆固醇水平,减少心血管疾病风险。

男人,坚持运动,还会使睾丸素保持在很高的水平,有助于避免男性更年期。

4、懂得自我保养

这种行为很多男人都会想,保养那是女人的事,其实不然,男人同女人一样需要保养。

男人由于生活和家庭压力大,比较容易身心疲惫,且常年奔波在外,还会加速皮肤衰老,导致皱纹产生。

所以,男人应该夏季防晒,冬天防冻,日常来点护肤和内在身体补水等都能减缓身体的衰老速度,也应该对自己好一点。

5、懂得排解压力

身为男人真难,压力大是自然的,很多男人由于压力而经常出现掉头发、失眠等情况的发生。

长期处在压力大的环境下,身体的各项机能都处于高负荷,衰老的速度就加快了。

所以,男人有泪不要忍,要学会时刻排解自己的压力,适当地倾诉。

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