食补补气血有哪些？

NO.1:阿胶

阿胶能够补血益气，美容养颜。

2

NO.2:桂圆

桂圆能够益心脾、补血气。

3

NO.3:莲藕

莲藕能够清热凉血，养心生血。

4

NO.4:黑豆

黑豆有益于肾功能，可以增强脾胃的运化能力。

5

NO.5:菠菜

菠菜富含铁和胡萝卜素，对人体的健康非常有利。

6

NO.6:乌鸡

乌鸡能够补虚损，养气血。

7

NO.7:木耳

木耳能够养阴补血、润肺明目。

8

NO.8:芝麻

芝麻能够有效促进肝、肾和脾的功能。

9

NO.9:苋菜

苋菜能够增加血红蛋白含量，提高携氧能力。

10

NO.10:红枣

红枣能够养胃健脾、补血安神。

11

NO.11:猪肝

猪肝富含铁元素和磷元素，可增强肝脏功能。

12

NO.12:胡萝卜

胡萝卜能够补血养肝、健脾化滞、补中下气