春天，怎么调整高血压患者的饮食？

高血压患者建议清淡饮食。有的朋友食用过多的含钠盐后会出现血压升高的情况，因此建议每天食用盐的含量最好低于6克。对于那些“重口味”的朋友来说，建议少吃腌制品及榨菜，多吃新鲜蔬菜和水果。春天是万物复苏的时节，许多当季的蔬菜不仅能够补充大量的钾盐有降血压的作用，还具备降血脂的功效。比如春笋、芥蓝、豌豆、芹菜、菠菜等。看到下图用春笋、芹菜、辣椒搭配制作的家常小菜，您是不是感觉比那些大鱼大肉也没得差呢？高血压患者蛋白质的摄入过多可以导致血压升高，饮食中饱和脂肪酸、饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值过高同样也会导致血压升高。因此，大鱼大肉对于高血压病患来说并不适合。尤其是肥肉和动物内脏，不建议高血压病患大量食用。当然，血压控制较好的情况下，偶尔吃上一两餐也并非不可以。除了合理的饮食搭配外，戒烟戒酒对控制高血压也是很有帮助的。天气好的时候，每周可以进行三到四次的户外运动，运动量不宜过大，中老年人建议每次运动时间半小时左右，适量的运动有助于减轻体重、改善胰岛素抵抗，提高心血管的调节适应能力，稳定血压水平。注意饮食、合理运动、您一定会把血压控制的很好，祝健康。