糖尿病人怎样做才能更加长寿？

营养师小糖来为大家解答。首先我们得知道是什么夺走了糖尿病人的生命，并不是高血糖本身，而是它所带来的并发症，心血管疾病、肾病、糖足，情况严重时就会夺走患者的生命。所以糖友们要想更加长寿，首先要做的就是预防并发症。

糖尿病人长寿7大招1.控制好血糖、血压、血脂，能够有效预防心脑血管疾病、肾病、眼病等并发症。

2.吃得营养均衡，蔬菜、五谷、水果、肉类均衡摄入，每种都吃，但都不多吃。在控制好血糖的同时兼顾到营养，才是最养生的饮食之道。

3.餐前一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减低每餐所摄入的热量，在控制体重的同时，又能够延缓餐后血糖的高峰。

4.餐后半小时运动，餐后不要立刻运动，对肠胃不好。等半小时-1小时再开始运动，就能够有效消耗血糖，让餐后血糖不那么高。

5.保证优质睡眠，良好的睡眠能够增强抵抗力，并保持血糖的平稳。相反的，熬夜，长期睡眠差，会使得血糖失控。

6.每天都有好心情，好心情有助于血糖和血压的控制，而情绪暴躁、悲观抑郁则会加重糖友内分泌紊乱的情况。

7.定期检查，能够及早发现各类并发症，越早治疗效果越好。

简而言之，糖友们只要控制好三高，吃得好睡得好心情好，一样可以和健康人一样健康长寿的！祝天下糖友都幸福安康！

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