锻炼腹肌时呼吸的方法，要明确点哪个动作的呼吸方法，别整一堆字，简洁明了，加分！！！

zxc • 2021年09月29日 • 运动健身

平时咱都说用劲时咬紧牙关，锻炼也一样，例如仰卧起坐，起身时吸气，躺下时呼气，也就是用力时吸气，放松时呼气，就这么简单！

呵呵这就是一个习惯的过程，只是你相反地话不利于有氧运动的实质效果了，你要是仰是呼，卧是吸的话，肯定数量上提高的空间会比较小，呵呵希望你有个好的规范，达到更好的效果！