一边熬夜一边养生，肯定是养不回来的，吃再多的保健品也没有效果我们举一个小学数学题的例子来说明为什么。大家肯定都做过水池子一边放水一边进水，问多久水能装满池子或者多久能完全流出池子的数学题。
正常情况下人体其实也符合这个模型，我们每天吃饭、喝水、呼吸，都在为机体补充能量，这就好比是进水。而每天的工作、运动、游戏都在消耗能量，好比是放水。
而睡觉、休息等消耗能量少的形式相当于暂时紧了紧放水的阀门，减少能量的消耗，同时身体通过体内的各种生化反应也在补充能量，所以我们通常在休息好或者睡醒后都会感觉神清气爽、精力充沛，这就是体内能量充足的表现。
熬夜恰恰相当于该休息、睡觉、紧一紧放水阀门的时候不紧阀门继续消耗能量，同时因为要配合消耗能量的各种生命活动，身体内就只能有部分组织细胞通过生化反应给我们补充少量的能量。
这样一多一少，我们体内的能量就会有很大的缺口，如果熬夜后第二天补觉还能补回来一点，如果不补觉又继续工作或者干别的大量消耗能量的事儿，干一会儿一定会感觉很累、很困、想睡觉，这其实就是身体反映出来的能量缺乏的信号。
如果长期熬夜就好比放水阀门长时间没有紧过，时间长了还可能会生锈，即便你不想熬夜都睡不着而养生好比时不时的就紧一紧这个放水阀门，休息好、睡好觉其实也是一种养生，当然还有其他多种多样的养生方法，比如写字、画画陶冶情操，或者打坐练拳锻炼身体，或者吃一些养生的食物、药物。
这些养生方法其中的某一部分做的好了可能也会改善人体获取能量的效率，比如深呼吸可以在单位时间内让人体吸入更多的氧气有利于生成更多的能量，或者腹部按摩可以促进肠胃的消化吸收也有利于生成更多的能量，这就相当于增加了进水量。
但一边熬夜一边养生就会使养生的效果大打折扣，因为养生是要紧一紧放水阀门，而熬夜刚好相反，不但不紧甚至还会再松一松放水阀门，所以肯定养不回来，只能越来越差。
保健品也只是一种特殊的食品，而食品要转换成人体能利用的能量必须得经过胃肠的消化吸收以及其他器官、组织、细胞的各种生化反应如果一边熬夜一边吃保健品，熬夜会慢慢降低体内器官、组织、细胞的供能效率，包括胃肠的消化吸收效率，这时候吃再多的保健品，哪怕成堆成堆的吃也没法让体内生成更多的能量，因为保健品也需要转化，而能转化的供能系统早就被熬夜降低了效率。
所以，一定不要熬夜，休息好、睡好觉就是最简单的养生也是最有效果的养生，保健品可以吃，但前提也得是不熬夜才能稍微有点效果。
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