男生怎么养生?

快速的自然瘦身给你支招:
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。(美白效果)

求:男性健康小常识

1、内衣勤换洗,内裤要宽松,棉质的最好
2、少喝酒抽烟,多喝水
3、有空打扫打扫房间,可以愉悦精神
4、运动是健康的王道,每天注意锻炼
5、养成好的作息习惯,不熬夜不赖床
6、平时就注意保养,没什么30岁后减肥的说法,人压根就不能胖起来
7、每天晚上9点到10点之间用热水泡泡脚,很舒服的说
8、生活要节制,肝火肾水协调才能健康

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