枸杞怎么养生？

大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。

一、用法

枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。

二、用量

用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。

当然想要疗效不同，用量也不同：

1、明目：10克

2、补肾：15克

3、减肥：30克

4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

三、四季搭配一物效果不同

1、春天配黄芪——助阳气生发

2、夏天配菊花——滋阴明目

3、秋天配山楂——滋阴润燥

4、冬天配山药——平补阳气

四、四类人不适合吃枸杞子

1、正在感冒发烧

2、身体有炎症

3、腹泻

4、面泛红光、性情急躁的人

枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，适合自己的话赶紧开始吃枸杞子吧！