这个问题其实很矛盾，其实我们很容易误会什么是健身，什么是健美，在我们的脑海意识中，不管是什么类型的健身都是由伤害的，其实不然，所有的健身，健美，健体都可以叫做健身，平时公园里看见的叔叔阿姨，大爷大妈在公园里用公共器械锻炼都是健身，这里我们要分清。
话题中的健身是不是都是寿命不长的，这个就概括的有点笼统了，传统意义上的健身可以达到强身健体的效果，一个常年不健身的和一个常年健身的人相对比较，你会发现，常年健身的那个人，精气神比常年不健身的要好，而且身体免疫力也更棒，因为常年健身的人一般都是自律性很强的人，这种人在生活中对自己要求很高，所以会把自己的生活起居照顾的很好，再加之常年健身锻炼，身体理所当然的回更好。
再来说说对身体有伤害的“健身”，那基本上就是我们所认知的健美了。大家应该都是健美“祖师爷”罗尼·库尔曼，曾经奥赛八连冠的男人，晚年却是常年做手术，为什么呢？一个这么常年健身的男人，为什么晚年要考做手术来保住自己的健康呢？因为，健美意义上属于竞技类运动，已经不属于传统上的健身了，这类人不是健身狂人，就是追求完美的一类人，更竞技运动搭勾的一般都是对人体有害的，再之加上健美运动员常年都在使用药物来突破自己的极限，突破人类的极限，这就更加对身体有伤害了，这样长年累月的，慢慢身体会衰老，回退步，你的身体自然而然就吃不消了，所以别看那些健身大咔动不动就进医院，那是因为他们非常玩命，是真的在挑战自己的人类的极限，所以才会进医院，而我们完全不必要担心，因为你根本不可能达到他们那样，也没有经济实力去完成他们那样，你偶尔的健健身对你来说是好事，而不是坏事
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