静以养心，动以养身。好的健身方法一定是身心俱修，内外双调。全身都弱 明显就是阳气不足。所以，养身要从养心开始，这方面传统养生功法具有明显效果。如八段锦，五禽戏，太极拳等都可以。另外，站桩也是非常好的养生功法。 健身前如何热身？ 微信公众号NowFitness
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