对于气虚体质的人来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但由于人 云亦云，方法不对，也因此导致了不少啼笑皆非的笑话。人和人之间的体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢。生活中，人 们的气血养生误区比比皆是。1。 只有女人需要养气血。
在90%以上的人眼里，补气血是女人的事，甚至更无知一点说是产后妇女的事。虽 然由于生理的原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。在临床上，男人得虚证的也不少。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦 劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证，所以男人也要注意补气血。
2。 运动能增加气血能量。运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的 气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些阻塞的经络畅通， 特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人 体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排出。
如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只 是无谓的消耗血气能量而已。现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了 晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运 动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让 这种亢奋状态消除，才可能人睡。
由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动 对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。有的人 以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果。3。 寒凉的食物不能吃。并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃 的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
比如夏天，人体大量出汗，而适 量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这 时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜 去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
4。 黑色食物一定能补血。我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木 耳、海带、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、 补肾效果明显；黑芝麻，性平，补肾、补肝、润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血、解毒； 黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
所以，任何食物补还是不补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色排资论辈。
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