关于体重的事，往往容易困扰减肥的人，尤其是女性！
有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的，经常会在一天之内称无数次体重，只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧。但也有很多人发现，自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的，尤其是早上的体重一般比其他时间段都要轻，大概相差0.5-1公斤，而一旦到了中午或是晚上再称体重时候，往往就会让一些人不想吃晚饭了，实际上这是对体重认识的一个误区！
早上起来体重减轻，只要不是暴瘦，都属于正常生理现象，我们人在睡眠状态时，确实新陈代谢会减慢，能量消耗相对比白天消耗要小很多，但不代表就不消耗，而且我们经过一晚上的7-8小时的睡眠时间，水分缺失是比较严重的，我们呼吸、机体代谢等都需要消耗我们体内的水分，而且一晚上也没有及时补充水分，尤其是很多人为了避免晚上如厕，基本上睡前也不会喝大量的水，因此，我们提倡早上起来喝杯温开水，是完全有必要的，尤其是对于那些早上还需要进行晨练的人，不补充水分是很容易导致脱水的！
而且对于正在减肥的人来说，早餐前称体重才是最准确。
早上大家刚刚起床，身体经过长时间的休息恢复，体内代谢、排除水分都达到了很好的状态，再加上没有额外增加进食，这时测量的体重是最接近于真实体重的。
但不建议晚上测量体重，这个时候不仅体内滞留水分，而且食物还在体内，体重会偏重也再正常不过了。而且每个人的身体基础代谢率都是不同，所以早上和晚上体重相差几斤再正常不过了，像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml，如果不仅有晨尿，还有夜尿，这一共排个2-3次，这体重能不减轻一两斤嘛？再来个大便，这三四斤也是合理范围之内！
相反如果你早晚体重相同，你更要注意自己的代谢系统是否异常了。
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