为什么早上起来体重会减轻?

关于体重的事,往往容易困扰减肥的人,尤其是女性!

有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的,经常会在一天之内称无数次体重,只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧。但也有很多人发现,自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的,尤其是早上的体重一般比其他时间段都要轻,大概相差0.5-1公斤,而一旦到了中午或是晚上再称体重时候,往往就会让一些人不想吃晚饭了,实际上这是对体重认识的一个误区!

早上起来体重减轻,只要不是暴瘦,都属于正常生理现象,我们人在睡眠状态时,确实新陈代谢会减慢,能量消耗相对比白天消耗要小很多,但不代表就不消耗,而且我们经过一晚上的7-8小时的睡眠时间,水分缺失是比较严重的,我们呼吸、机体代谢等都需要消耗我们体内的水分,而且一晚上也没有及时补充水分,尤其是很多人为了避免晚上如厕,基本上睡前也不会喝大量的水,因此,我们提倡早上起来喝杯温开水,是完全有必要的,尤其是对于那些早上还需要进行晨练的人,不补充水分是很容易导致脱水的!

而且对于正在减肥的人来说,早餐前称体重才是最准确。

早上大家刚刚起床,身体经过长时间的休息恢复,体内代谢、排除水分都达到了很好的状态,再加上没有额外增加进食,这时测量的体重是最接近于真实体重的。

但不建议晚上测量体重,这个时候不仅体内滞留水分,而且食物还在体内,体重会偏重也再正常不过了。而且每个人的身体基础代谢率都是不同,所以早上和晚上体重相差几斤再正常不过了,像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml,如果不仅有晨尿,还有夜尿,这一共排个2-3次,这体重能不减轻一两斤嘛?再来个大便,这三四斤也是合理范围之内!

相反如果你早晚体重相同,你更要注意自己的代谢系统是否异常了。

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