安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。
怎样进行体育锻炼？
首先你得看看自己的体力到底有没有多少一开始运动的话，我不建议就是做过多的运动哦。
然后就是先从一些日常的小运动坐起，比如说小运动，一些简单的跑步啊，跳远啊。
一般跑步的话，都是慢跑开始时的，慢跑很重要，先从慢慢的跑步开始是最好不过的咯。
可以的话，就是尽量悬着不同的运动吧啊，但是运动建议就是不要过量这样的话，对于身体来说算是不好的。
所以我们有很多种的运动方式，当然的我建议就是打打篮球，或者跳远跳远这样也是很不错的。
当然还有其他中方法啦，比如运动这些，或者游泳这些都是很不错的一种方式，我个人建议就是拥有
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