如何学习健身运动的知识？

健身已经成为了一种潮流，越来越多的人加入了健身运动的队伍，对于身材和健康的追求已经慢慢的被人们重视，不过，很多人还是处于健身的误区，他们以为跑跑步就是健身，其实，健身运动的知识包含的内容非常多，而且科学性非常强。

要想学习和掌握好一定的健身运动知识，从而帮助自己更有效的健身来塑形和增强体魄，需要从以下几个方面来学习。

第一方面，我们可以买一些书本，入门的时候，书本的知识可以给我们健身一个更准确的概念和框架，从而改变我们对健身的认识，也不会觉得健身就是随意锻炼下肌肉，随意跑步减个肥等等的误区，书本知识可以有效的帮助你形成健身的观念。

第二方面，我们可以上网去寻找相关的健身知识，在互联网十分发达的时代，网络学习和交流是十分必要的，我们可以寻找一些健身论坛，在这里，我们可以和全国各地的健身朋友们提问，学习，交流和讨论，这会让你变得对健身更加积极，同时让你的健身知识指数型的增加，当然，互联网很好的一方面是它还可以提供视频资料，这就最真实的展现了健身的步骤和要点。

第三方面，我们可以去健身房锻炼，毫无疑问，健身房的锻炼是最科学有效的健身方式，通过器械的配合，可以让你最有效的健身，当然，在这里，你也会认识其他的朋友，面对面的沟通可以让你对健身知识有更好的理解。

     说实话我觉得咱们中国人真的特别缺乏运动，我个人超级喜欢运动，我比较喜欢健身，而且我有一个特别好的软件APP要介绍给大家-keep

       其实这个软件真的很亲民，如果你真的不会锻炼，真的可以用这个软件，里面有很多相关的课程，特别好用。而且主要是一般人都比较懒，惰性毒气都比较大，对于养成自觉健身习惯的人真的很少很少，所以今天我也是做了很多功课为大家说一下如何学习健身小知识：

     首先，如果你自觉性很高，也特喜欢运动，而且有条件去健身房，那么我就建议你办一张健身会员卡，最好是那种年卡，即优惠有适合经常去的人，最重要的是里面有一些教练会教你关于健身的一些误区，毕竟实践是检验真知的唯一方式，教练都是从别人经验中总结出来的；但如果你是一个自觉性不高的人，但是又特别想减肥的那种，但又不喜欢去健身房，那我就向你推荐一款软件-keep，你可以选择一些适合自己减脂亦或者是健身的课程像我用的是HIIT全课程和马甲线养成记，确实很适合减肥的朋友，而且里面有很多很多励志的例子，每当你坚持不下来的时候，你都可以选择看看别人的努力，激励一下自己。这款软件真心不错，很多健身小知识。

     其次，你可以关注一些微信公众号，或者微博上的小常识，里面都有健身小常识，或许也可以买一些关于健身的小知识，反正现在都是互联网的时代了，什么东西都可以从网上搜。

   最后希望大家都养成爱运动的people。