有胃病的人能喝牛奶吗?为什么?

关于牛奶的传言我们都听过一些,比如:“喝牛奶能养胃”“喝牛奶能助眠”等等,其实啊,这些很大程度是商家散布的,但是这些传言是否真的有科学依据呢?下面听林医生为你一一道来。

喝牛奶真的能护胃吗?是真的哦,但是有一个前提,那就是应急。

我们都知道胃病“三分靠治,七分靠养”,所以养胃十分重要,但是喝牛奶养胃其实是有一个前提的,如果不知情,长期喝牛奶只会加重胃炎甚至诱发胃溃疡!

喝牛奶能养胃是因为:牛奶能够稀释胃酸,在胃黏膜的表面形成保护膜,这就类似于我们吃的护胃神药“奥美拉唑”一样,是低配的胃粘膜保护剂。但是我们可不能大意,因为牛奶它还有个更厉害的作用:牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌, 其刺激胃酸分泌的作用要大于中和胃酸的作用,而胃酸分泌的增加会加重胃炎和溃疡。

所以想要靠喝牛奶养胃,未免有些得不偿失。

但是如果是急性胃炎或慢性胃炎急性发作突发的上腹痛,在身边没有药物的时候应急喝一杯温牛奶之后会在一定程度上缓解。

因为牛奶是低配版的奥美拉唑,所以很多人在喝酒前喝一杯牛奶确实有护胃作用。因为牛奶中富含的钙离子可以提高细胞膜的稳定性,从而减少酒精对胃黏膜的损伤。不过切记饮酒要适量,否则喝再多奶也起不到相应的保护作用。

那么谣传的“牛奶助眠”又有科学依据吗?睡前喝牛奶有助睡眠”来源于牛奶中的蛋白质确实含有助眠的色氨酸。但是要发挥改善睡眠的作用,需要把色氨酸运送到大脑里,这个运送首先就必须穿过血脑屏障。但是研究发现牛奶中的色氨酸穿过血脑屏障的能力非常有限,并不能达到助眠效果。反而洗个热水澡让皮肤温度上升,更加快入睡速度。而睡前喝牛奶还会导致第二天出现眼睛浮肿,这是所有爱美人士都不能容忍的,所以睡前为了助眠喝牛奶,林医生是不赞成的。

说了这么多“养胃的谣言”,把大家的一些“常识”都颠覆了,肯定搞得大家都不知道如何养胃了,下面我就谈谈如何科学养胃:

其实胃真的不需要你特意养,不需要天天喝小米粥养胃,天天喝稀粥只会更加刺激胃酸的分泌,还是会加重胃酸,我们的胃肠道其实有强大的自愈功能,比如胃溃疡治疗理念就是“消除症状、防止复发”,通俗来说就是“预防感染、促进溃疡面自己愈合。所以治疗胃炎也是一样,它会自己慢慢恢复,我只需要不刺激它就好,不吃生食、冷食、辛辣食物。

那么我们在日常生活中如何呵护肠胃呢?1.养成良好的饮食习惯

以清淡、 营养、易消化为主要的饮食原则,不进食辛辣不消化食物,还有要避免食用过烫、过冷的食物,它们对胃黏膜的刺激也很大。

2.尽量避免烟酒

烟酒很容易导致胃黏膜缺血、缺氧,使胃的功能失调, 引发胃病。因为酒精会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂甚至出血。而香烟比酒还伤胃,香烟中的尼古丁会强烈刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,减少一种胃黏膜的保护因子——前列腺素的合成;吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏,形成溃疡。

3.饭后服药

很多药物对胃黏膜是有刺激性的,比如一些口服的抗生素、化疗药物很容易损伤胃黏膜,引起肠胃疾病。所以建议在饭后1小时后再服用药物。

4.不过分强调少食多餐

很多人医师会嘱咐胃溃疡患者一 定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。目前主张,胃病患者的饮食应注重定时、定量, 避免饥饿和饱餐,不要过分强调少食多餐,这样才有利于胃自我恢复。

作者寄语:我是林医生,每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果您喜欢我的文章,欢迎点赞+关注支持我,您的点赞是我的动力。如仍有疑问,可以评论区留言!

发表评论