我们的胃有非常强大的修复能力,胃粘膜细胞每3至5天更新一次,所以,胃有很强大的修复能力。
但是,再强大的胃,也经不住你的作,可以这么说,很多人的胃,都是被作坏的,那么,我们的胃,到底怕什么呢?
第一,幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是目前已知的,唯一可以在胃的强酸性环境下生存的细菌。幽门螺杆菌在胃里面繁殖,可以导致急慢性的胃炎、胃溃疡、甚至胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌是一类致癌物,长期幽门螺杆菌感染的患者,有1%会发展成为胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌可以通过口口途径和粪口途径传播,与幽门螺杆菌感染的患者,一起吃饭,亲密接触,亲吻,嘴对嘴喂食,有可能发生传染。
第二,不规律饮食
不规律饮食包括暴饮暴食、进食宵夜,三餐饮食不规律、不按时吃饭等等,这些习惯都可能导致胃的损伤。
胃可以分泌胃酸和胃蛋白酶,对食物进行初步的消化。胃作为身体的一部分,也是有昼夜节律的,晚上也要休息,白天分泌胃酸多。
如果暴饮暴食,会超过胃的消化吸收能力,引起胃胀、反酸,打嗝、呕吐等症状。吃饭不规律,导致胃液分泌不规律,例如长期不吃早饭,但是早上胃液分泌旺盛,分泌的胃液没有食物可以消化,就可能对胃粘膜造成伤害。
第三,重口味
重口味指的是高盐饮食、爱吃腌制食物、油炸食物、抽烟、浓茶、大量饮酒等等,这些饮食习惯,对胃不好。
吃得太咸,高盐会损害胃粘膜,建议大家做菜少放盐,少放酱,每天摄入的盐分不要超过6克,也就是一个啤酒瓶盖那么多。
平时也要少吃腌制食物,例如咸菜,腌菜,咸鱼,腌肉等食物,这些食物比较咸,而且可能存在亚硝酸盐超标,可导致胃损害。
大家应该清淡低脂饮食,多吃蔬菜水果,富含维生素的食物,可以保护胃黏膜,降低胃癌发病风险。
第四,某些药物
很多药物会损害胃粘膜,例如解热镇痛药,阿司匹林、对乙酰氨基酚等等,还有某些抗生素,四环素,红霉素,甲硝唑,丝裂霉素等等,如果你要长期口服这些药物,一定要注意,遵医嘱,不要随便吃药。
第五,不健康的情绪
胃受到情绪的影响,不良的情绪,对胃非常不好。例如焦虑、抑郁、紧张、烦躁、压力等情绪,可以导致植物神经功能紊乱,导致胃酸分泌异常,胃动力异常,出现一系列的症状,例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。
所以,养胃非常简单,记住以下几句话:三餐规律进食,清淡低脂饮食,饮食均衡,根治幽门螺杆菌,不要乱吃药,保持好心情。
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