很多朋友都是“老胃病”，难受一阵子，吃点药或者生活上注意点，又好一阵子，这样反反复复，痛苦不堪。很多老胃病的朋友们还发现，到了冬天，胃病问题往往更容易出现，也更加的难以改善和调理，现在已经又进入了寒冷的冬季，我们就来大家一起探讨下冬季养胃护胃，预防胃病复发的这些事儿。
胃病有很多种，常见的有慢性胃炎，糜烂性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，但多数的胃部疾病，都与胃黏膜的健康受损有关，而胃酸、胃胀，胃动力不足等症状的发生，同样也是胃黏膜受损或者出现异常所导致，因此，想要在冬季避免胃病的反复发作，首先应该在饮食上注意减少对胃黏膜的刺激。
冬天天气寒冷，很多朋友喜欢吃的热乎点，火锅，热汤，趁热吃下去，身上就会觉得更暖和，但一定要注意，不要吃太高温的食物，吃的饮食太烫了，不但会影响食道黏膜健康，同样也会对胃黏膜形成刺激，影响本来就不健康的胃黏膜；
有的朋友因为冬季寒冷，喜欢吃点辛辣刺激的，感觉能驱散寒气，但如果是本身有胃病问题的朋友，还是要注意不要吃过度辛辣刺激的食物，这些食物有时候吃起来过瘾，但进到胃里，就是胃黏膜的刺激因素，会诱发胃部不适的问题发生；
有的朋友冬天喜欢喝点白酒，觉得可以暖身，但酒精同样也是刺激胃黏膜的重要风险因素，因此，有胃病问题的朋友，也要尽量注意少喝酒；
除此之外，一些过甜或过酸的食物，也要尽量注意少吃，以免诱发胃部胃酸的过度分泌，导致出现反酸、烧心等不适症状的出现。
除了饮食上要有所选择，尽量避免胃黏膜受到进一步的刺激，诱使胃病反复以外，冬季白天短，黑夜长，饮食上的规律性也要注意，一日三餐尽量保持定点定量，在三餐之外，可以适当的进食水果、坚果等零食，但不建议睡前吃宵夜，也不建议饥一顿饱一顿这样的不规律饮食方式，这些不良的饮食习惯，都会打破胃部的生物节律，导致胃病的反复。
除了饮食结构和饮食习惯方面的注意，想要避免胃病的反复发作，情绪上的良好控制也是重要的方面。紧张、焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，如果得不到有效的改善，对于胃部健康的影响是巨大的，不良情绪会导致植物神经的紊乱，而植物神经的紊乱会影响胃部的平滑肌蠕动和胃酸分泌等问题，因此，不想要老胃病总反复，就要学会让自己学会用平和乐观的心态去面对生活，心情平和了，很多时候胃部的不适自然也就缓解了。
另外需要强调的一点是，在冬季，胃病患者，特别是一些身体虚弱，有胃寒问题的朋友，一定要注意保暖，避免胃部受凉，不吃太热的食物，也不要吃凉的食物，不管喝水还是吃饭，都要以温热为主，如果确认有脾胃虚寒症状的话，可以考虑服用理中丸或附子理中丸来进行脾胃虚寒的改善，往往也有较好的效果。
总而言之，冬季想要保养好胃部，注意减少刺激胃黏膜的不良因素影响，同时在饮食注意健康饮食，保持平和心态，注意保暖，合理的结合实际情况，调理脾胃，做好这几点，老胃病同样也能平稳度过冬季。
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