不想胃病复发,应该避免什么?该如何养护胃部健康?

很多朋友都是“老胃病”,难受一阵子,吃点药或者生活上注意点,又好一阵子,这样反反复复,痛苦不堪。很多老胃病的朋友们还发现,到了冬天,胃病问题往往更容易出现,也更加的难以改善和调理,现在已经又进入了寒冷的冬季,我们就来大家一起探讨下冬季养胃护胃,预防胃病复发的这些事儿。

胃病有很多种,常见的有慢性胃炎,糜烂性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等等,但多数的胃部疾病,都与胃黏膜的健康受损有关,而胃酸、胃胀,胃动力不足等症状的发生,同样也是胃黏膜受损或者出现异常所导致,因此,想要在冬季避免胃病的反复发作,首先应该在饮食上注意减少对胃黏膜的刺激。

冬天天气寒冷,很多朋友喜欢吃的热乎点,火锅,热汤,趁热吃下去,身上就会觉得更暖和,但一定要注意,不要吃太高温的食物,吃的饮食太烫了,不但会影响食道黏膜健康,同样也会对胃黏膜形成刺激,影响本来就不健康的胃黏膜;

有的朋友因为冬季寒冷,喜欢吃点辛辣刺激的,感觉能驱散寒气,但如果是本身有胃病问题的朋友,还是要注意不要吃过度辛辣刺激的食物,这些食物有时候吃起来过瘾,但进到胃里,就是胃黏膜的刺激因素,会诱发胃部不适的问题发生;

有的朋友冬天喜欢喝点白酒,觉得可以暖身,但酒精同样也是刺激胃黏膜的重要风险因素,因此,有胃病问题的朋友,也要尽量注意少喝酒;

除此之外,一些过甜或过酸的食物,也要尽量注意少吃,以免诱发胃部胃酸的过度分泌,导致出现反酸、烧心等不适症状的出现。

除了饮食上要有所选择,尽量避免胃黏膜受到进一步的刺激,诱使胃病反复以外,冬季白天短,黑夜长,饮食上的规律性也要注意,一日三餐尽量保持定点定量,在三餐之外,可以适当的进食水果、坚果等零食,但不建议睡前吃宵夜,也不建议饥一顿饱一顿这样的不规律饮食方式,这些不良的饮食习惯,都会打破胃部的生物节律,导致胃病的反复。

除了饮食结构和饮食习惯方面的注意,想要避免胃病的反复发作,情绪上的良好控制也是重要的方面。紧张、焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪,如果得不到有效的改善,对于胃部健康的影响是巨大的,不良情绪会导致植物神经的紊乱,而植物神经的紊乱会影响胃部的平滑肌蠕动和胃酸分泌等问题,因此,不想要老胃病总反复,就要学会让自己学会用平和乐观的心态去面对生活,心情平和了,很多时候胃部的不适自然也就缓解了。

另外需要强调的一点是,在冬季,胃病患者,特别是一些身体虚弱,有胃寒问题的朋友,一定要注意保暖,避免胃部受凉,不吃太热的食物,也不要吃凉的食物,不管喝水还是吃饭,都要以温热为主,如果确认有脾胃虚寒症状的话,可以考虑服用理中丸或附子理中丸来进行脾胃虚寒的改善,往往也有较好的效果。

总而言之,冬季想要保养好胃部,注意减少刺激胃黏膜的不良因素影响,同时在饮食注意健康饮食,保持平和心态,注意保暖,合理的结合实际情况,调理脾胃,做好这几点,老胃病同样也能平稳度过冬季。

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