脑溢血，也叫脑出血，是指非外伤性，脑实质内血管破裂，引起的出血。
据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在230万左右，被誉为“最快杀手”。
脑溢血，以“发病快”而著称，是导致中老年人死亡的第一疾病！
秋冬时节，温差变化大，需格外谨防脑溢血
秋冬季节，气温比较寒冷，温差也较大，容易引起血管收缩、痉挛，从而引起血压升高，以及血管的脆性增加。
同时，秋冬时节，人们的活动量，也会明显下降，导致血液的粘滞度增加、也都会导致血管破裂，导致脑溢血的几率增加。
所以，在天气逐渐寒冷的秋冬时节，要格外注意预防脑溢血。
秋冬时节，预防脑溢血，身体出现4个异常，及时检查，莫忽视
1、突发剧烈头痛
头疼症状，一般发作，仅持续几分钟便消失，只要出现，就要警惕脑溢血。
一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。
2、身体一侧麻木
大部分脑溢血，发生前，都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！
如果，常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管，是不是出现了问题。
如果，麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
3、突然失语
与他人交谈时，突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。
此时，一定要高度警惕脑溢血，最好立刻就医检查。
4、流鼻血
如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
如果，您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查和治疗。
秋冬时节，不想脑溢血，少做三件事
1、少吸烟
吸烟，是导致血管发生故障的元凶之一。
尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑溢血。
2、少熬夜
经常熬夜的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑出血。
3、少喝酒
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑溢血。
预防脑溢血，做好这2件事
第一件：喝好三杯水，稀释血液
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
可见，多喝水，对于血液血管健康，十分有益。
喝水，首先要喝好下面这三杯：
第一杯：早起后，一杯温开水
清晨的6：00-10:00，这一时间段，被称之为心脑血管病的“魔鬼时间段”。
在这一时间段内，发生心脑血管意外，占全天的60%以上。
经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。
此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml。
不仅可补充体液，稀释血液，还可减少血栓的形成。
所以，早起后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
白天，除了要养成主动喝水的习惯以外，在两餐之间，泡一杯代茶饮，还可消脂排毒，防血栓。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可改善血粘稠，预防血栓，降低心血管疾病。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
白谷丁，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，还可帮助人体排出更多垃圾毒素。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类，可使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
研究表明，小叶苦丁对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。
睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。
有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。
第二件：适当运动，不久坐
久坐后，突然起身，也十分容易导致脑溢血，损害生命健康。
所以，要注意，不要久坐，适当的增加运动，对于保护血管健康，十分有益。
长时间，静坐不动，会导致血液速度减缓，容易形成血栓，尤其是深静脉血栓，十分危险。
走路，是最简单有效运动方式之一。
临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
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