吃伏面
小暑过后就进入伏天。这时天气炎热，人们都会吃一些清凉开胃的东西。记得小时候入伏后，人吃东西容易没味口，妈妈会做手擀面，浇上丝瓜鸡蛋汤，清凉又解暑。
吃藕
小暑时民间有吃藕的习俗，藕含有丰富的营养物质及维生素，熟藕具有清热、养血、除烦等功效，非常适合在炎夏食用。新藕还没出来的话，人们就会吃藕带。
喝红豆汤
小暑重在养心，而红豆富含铁质，不仅利水消肿祛湿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。绿豆属寒凉之物，少吃为好，吃多伤脾胃。
夏季养生禁忌有：
1.少吃冷饮。
夏季炎热，人们喜欢喝冰饮料冰啤酒，吃冰淇淋冰西瓜，直接导致寒湿之气入身。记住，越热，越要喝温水。
2.不洗冷水澡。
人们出汗多，身上黏黏糊糊的，有人图凉快，冲凉水澡，当时很舒服，时间久了，埋下各种风湿病的病根。
3.少吃辛辣油腻的食物。
小暑属长夏，阳热下降，水气上升，湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主。
4.提倡“少动多静”。
尤其是老人与小孩，以及体质比较弱的人都应该避免在伏天中做剧烈的运动。汗为心之液，夏天出汗太多也不好，所以运动要适量。
5.不坐木。
夏不坐木，因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但太阳一晒，会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、风湿等。
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