身体倒挂是有好处的，可以促进骨骼生长和拉伸肌肉，也可以加速血液流通，血液流到脑部，促进脑部血液循环。倒挂还有利于美容,由于地吸引力的作用,时间长了皮肤会下垂，如果坚持每天倒挂，能够减缓皮肤的衰老。尽管倒挂的好处不少，但时间过长就不好了，一般维持几秒到几十秒之间就可以了，以免伤了肌肉，扭伤腰部，要量力而行。建议有心脑血管病的，年纪大的人不要倒立。
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