篮球运动员的训练强度到底有多大？

很大，一般人基本适应不了，也看运动员等级，比如CBA和NBA的，如果把CBA看作是难度系数看做是1颗星，那么NBA就是3星，而明星球员是4星，科比、乔丹这种的，5星。

下面看一个关于老衲的20分钟投篮训练视频，虽然说是投篮，看起来很轻松，但做起来，很累，有这样练过的人都知道，因为是连续性的投篮，对于球员的肌肉持久力和动作要领来说，难度颇高，一般人要做到这种程度也很难，很浩体力，不过这种训练方式比较接地气，而且实用。

如果说纳什的训练量还不够大，有兴趣的还可以去看老詹一小时训练。

下面看几张NBA球星的训练照：

韦德举铁，锻炼背部肌肉。

詹姆斯拉汽车轮胎

霍华德锻炼手臂肌肉

库里的肌肉

科比撸铁

CBA球员训练

韩德君，这重量....

俯卧撑，比较基本

折返跑