糖尿病人是可以喝茶的,但不能乱喝,有些茶喝了可能会使血糖升高。可以选用一些对糖尿病有帮助的茶,如花草茶或中药材泡茶。
糖尿病患者在饮食上要想知道某种食物是不是能吃,首先要了解该食物的血糖生成指数(Glycemic Index, GI),血糖生成指数(GI)是指衡量进食某种食物后,血糖反应的高低。GI值越大,进食后血糖水平越高。低GI食物:GI<55;中GI食物:GI=55~75;高GI食物:GI>75。决定食物GI的关键因素:该食物消化吸收的速度。容易消化的食物,GI高,反之,
GI较低。一般粗粮的GI低于细粮;复合碳水化合物的GI值低于精制糖。而一般的茶,其GI值均较低,属于低GI食物。
绿茶。绿茶中所含的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分,还能减轻身体的炎症反应,增加毛细血管的韧牲。
粗茶。粗茶是指较粗老的茶叶,如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮,但其中含有较多的茶多糖,有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热,建议用50摄氏度左右的温水冲泡,吸收率更高。
桑叶茶。在古代,桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶,从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝,降糖效果更好。
香蕉茶。是以野生香蕉叶为原料制成的茶,其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能,能促进葡萄糖进入细胞。
番石榴茶。将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现,冲绳地区糖尿病的发病率较低,就与当地人爱喝这种茶有关。
雪莲果叶茶。研究发现,其叶子中含有类胰岛素物质,能帮助人体控制血糖,还有降低胆固醇和甘油三酯的作用
需要注意的是:不应该饮过浓的茶,浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。此外,进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶
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