糖尿病是现代生活的常见病，每个人都需要预防糖尿病发生，因为一些不健康的生活习惯会导致糖尿病发生：
1、均衡膳食，清淡饮食，限制能量摄入，减少高油高糖高盐饮食，并多选择蔬菜、水果，蔬菜、水果富含膳食纤维，有助于预防糖尿病。
2、现代人久坐时间长，久坐会影响寿命，还会使糖尿病的发生风险增加。对于久坐生活习惯的人，最好坐半小时就起身活动一下，如起身接杯水，上厕所等。
3、现代人由于工作、生活节奏加快，精神压力过大，容易导致糖尿病患者。人体长期处于压力状态，交感神经兴奋，会促使升高血糖的激素分泌增加，如肾上腺素、儿茶酚胺等；另外交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，导致血糖升高。要想预防糖尿病，要学会放松心情，不要给自己过大压力。
4、减少熬夜，人体在熬夜时，机体也处于应激状态，容易导致血糖升高，时间久了，就会增加胰腺负担，容易发生糖尿病。
5、戒烟限酒，烟草会直接刺激胰腺，使胰腺功能受损，容易导致胰岛素分泌不足，从而发生糖尿病。酒精的能量值较高，经常大量喝酒会导致肥胖，肥胖会引起胰岛素抵抗，从而出现高血糖。
6、肥胖者要积极减肥，肥胖是导致糖尿病的重要原因之一，所以肥胖者是糖尿病的高危人群，肥胖者可以通过限制饮食、加强体育锻炼等多种方式来减轻体重。
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