现在流行的简化二十四式太极拳拳架适合中老年人练习吗？存在哪些误区？

简化二十四式太极拳非常适合老年人练习，需要更正一下，这套太极拳已经流行很多年了，不仅是现在才流行，这套拳始于1956年由太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编改而成。

整体套路是在杨氏太极拳的基本上精简成24式，其动作舒展大方，不需要发力，适合体弱多病的人练习，但行拳时要注意一些基本常识，要不然也达不到效果。演练注意事项心静体松

圆活连贯

虚实分明

呼吸自然

存在的误区有无法排除杂念

身体放松不是全身松懈疲埸

行拳中有停顿，达不到行云流水

不能以腰为轴

迈步达不到如抽丝

身体不能维持平衡

简化二十四太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术精简后的一套入门级太极拳。也浓缩了太极拳的精华。在行拳时一定要配合呼吸，做到有养运动。呼吸上要匀细、徐徐吞吐，要与动作自然配合。

本人也是一个太极拳爱好者，每天早晨我会习惯性的在练习其它太极拳时，先演练24式太极拳。因为24式太极拳，动作上要求比较缓慢，在一呼一吸配合动作中，唤醒了沉睡一个晚上的身体细胞。一套动作下来活动了全身筋骨。这就是我感觉24式太极拳最有魅力的地方，打多遍也不会累，非常适合初学者养生爱好者学习。