有的人对纯牛奶不耐受，食后会导致腹泻，可改为含活乳酸菌的酸奶。但需指出，一些人常饮的酸味乳饮料，并非真正的酸奶，其含乳制品不多，味是酸味剂所致，并含大量添加的水。
还要排出寄生虫感染，若营养物质被虫分了杯羹，当然自己就只有少用了！
年龄越大，通常脾胃功能也越差，饮奶时，同时吃点消荤食不错的山楂更好。但吃山楂后定要漱漱口，以免损齿。
饮牛奶时不宜空腹大口饮，应佐些粗细粮碳水化合物。以免蛋白质被当作热量利用了，而没用到更重要的方面，性价比也很不合算。
有人用身体撞树，认为是养生，你怎么看？
在公园里，经常能看到一些退了休的老大爷们，用身体去撞树，一开始我也不接，还心疼他们疼不疼呀，问了才知，人家是锻炼身体呢！
撞树养生，有助通经络？血肉之躯怎经得住不停的撞击啊？虽然在一定程度上可以促进血液循环，但从医学角度上看，还是弊大于利的。撞得太厉害，还可能造成局部软组织或者关节会的损伤，甚至有可能引起关节错位！特别年纪大的人筋络已经退化没那么坚固，这样更加容易损伤。
适合老年人的健康项目：散步，可以说散步是最适合老年人的一项运动方式了，它闲散自在，尤其是对于骨质疏松症、高血压、糖尿病等诸多慢性疾病有着辅助治疗的作用。另外，经常散步还可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。
压腿，相比撞树，压腿显得温柔的多，老年人经常压腿可以提高腿部的柔韧性，防止关节老化，延缓衰老。注意压腿后一定要溜腿，正踢侧踢外摆内摆，这样才能有效果让腿脚更灵活，俗话说：三分压七分遛，只压不遛笨如牛。
太极拳，这是一种非常好的有氧运动形式，除了提高心肺功能、缓解骨质疏松和身体疼痛，还能锻炼身体的柔韧性和协调能力。另外，还可以拓展社交，让老友们保持良好的精神状态。
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