在新冠肺炎防疫这一特殊时期，儿童青少年可能出现一定的焦虑、冲突、压抑、沉迷电子产品等情绪、行为方面的问题。
疫情之下，如何控制情绪，修复焦虑，关爱身边的人，特别是小孩？
要克服情绪，
首先要知道情绪产生的源泉
对于这个问题，
不少心理学家都提出了不同的理论，
只有搞清楚了情绪是怎么产生的，
才能缓解焦虑。
感兴趣的朋友可以看一下我发的文章，
关于高考怎么克服情绪的，
里面有详细的解释。
么么哒
疫情期间，你会焦虑吗？如有心理问题，怎么办？
不焦虑。如果焦虑，我觉得以下几点需要了解
1,允许接纳焦虑：焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们存在；也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻。其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
2、保持生活规律：虽然在休假，但尽量保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下，丰富且规律的生活。
3,亲友相互支持：倾诉可以在一定程度上缓解焦虑。如果家人也处于担忧之中，当大家都说出了自己的担心并发现是同样的心情时，也会带来释然。还可以给你记挂的亲友打个电话发条微信，主动询问他们的情况，分享你们的感受，提供力所能及的帮助。
4、利用兴趣爱好：想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好？那么就花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。
如果出现心里问题，需要及时调整自己的心态，多和家人沟通，相信疫情很快就会过去。如果还是不行，就在网上咨询心理医生。最好不出门。
发表评论