疫情期间，抑郁症怎么缓解？

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首先疫情期间，抑郁症是普遍的现象，只不过有的轻微些，表现为心情低落，对什么都不感兴趣，有的严重一些，表现为脾气暴躁，嬉笑怒骂反常，甚至自暴自弃，自残。

对于抑郁症我们要做到自我调控，个人认为以下几点可以试试。

第一，可以找个自己的喜好，比如写字，画画，读书，健身，做美食等等，来缓解一下自己的情绪，等你注意力集中到一件事情上的时候，你就不会胡思乱想了，等疫情结束，你的这些爱好技能可能更进一步！

第二，对于生活压力大的人，患抑郁的概率会更大，我们可以在疫情期间规划一下自己以后的事情，对以前做一下总结，以前没有时间想，现在可以制订个计划了，比如想自己创业的，可以上网询问有关问题，可以考察考察有关项目，工作不顺心的，可以利用这段时间多学习学习自己的不足，提高自己的技能。

第三，对于感情问题的人，可以趁这段时间敞开心扉好好的沟通沟通，把以前的矛盾解开，心情会豁然开朗，头顶的乌云也会散开！

最后，对于抑郁比较严重的，可以去网上咨询心里医生，这样既保密又能治疗心里的障碍，等疫情结束，我们又是满满的正能量！

病魔无情人有情，一切都会过去的，收拾好自己的心情，等待春暖花开！